운동을 해야하는 이유 3가지

운동을 해야하는 이유를 알아보도록 하겠습니다. 운동을 안하거나 하기는 하는데 왜 해야 하는지 모르시는 분들이 많은 것 같습니다. 또는 다이어트 해야하니깐 운동을 하시는 분들도 많습니다. 운동을 하면 좋은 이유를 3가지로 정리해봤습니다. 운동을 해야하는 이유 3가지 1. 오래살 수 있다. 운동을 하면 심장 용적이 넓어져서 오래 살 수 있습니다. 심장도 다른 근육처럼 운동을 통해 강화할 수 있습니다. 심장이 강화되면 심박출량이 증가합니다. 심박출량이란 심장이 한번 수축해 혈액을 내뿜을수 있는 양을 말합니다. 보통 일반인이 70ml이고 운동선수 평균은 100ml이라고 합니다. 그만큼 혈액을 내뿜을 수 있는 양이 증가하면 심박수는 감소합니다. 적은 활동으로도 건강하게 살 수 있다는 말이죠. 기계도 많이 쓰면 빨..