달리기 다이어트로 3개월만에 10kg 빼기

달리기 다이어트 운동 방법을 알려드리겠습니다. 각자만의 방식이 있기 때문에 제가 말씀드리는 게 맞다고 말하기는 어렵습니다. 하지만 저의 경험으로는 효과가 있습니다. 저의 달리기 다이어트 방법을 읽어보시고 자신에 맞게 변형하시면 될 것 같습니다. 크게 어렵지 않으니 천천히 읽어보시기 바랍니다. 달리기 다이어트 하는 방법 1. 인터벌 달리기 처음 달리기 다이어트를 할 때 같은 속도로 달리면 살이 안 빠진다고 들었습니다. 같은 동작을 꾸준히 하면 몸이 적응해서 효과가 떨어집니다. 그래서 인터벌로 몸이 적응하지 못하도록 하는 방법입니다. 그리고 처음 하시는 분들 같은 경우, 이렇게 하는 게 더 오래 하실 수 있습니다. 달리기를 처음 해보시면 아시겠지만 운동을 안하다 하시면 엄청 힘듭니다. 처음에 습관을 만들기까..