단백질 보충제 종류, 똑똑하게 알고 근육 만들자!

단백질 보충제 종류에 대해 알려드리겠습니다. 운동을 하면 먹는 것도 중요하다는 말씀은 많이 들어보셨을 겁니다. 특히 헬스 같은 운동을 하면 보통 단백질 보충제 하나씩 먹는 걸로 알고 있습니다. 하지만 생각보다 단백질 보충제에서 종류가 몇 개 있다는 걸 알고 계신가요? wpc, wpi 이런 낯선 용어에 봉착하게 되실 겁니다. 저 역시 그냥 주변에서 추천해 주는 보충제를 사 먹고 고생한 적이 있습니다. 보충제를 확실히 알고 먹어서 득근하시면 좋을 것 같습니다. 단백질 보충제 종류 1. 단백질 보충제란? 보충제 속 단백질은 우유에서 가져옵니다. 우유에는 2가지 단백질이 있습니다. 하나는 카제인, 다른 하나는 유청입니다. 카제인은 우유 단백질의 80% 정도 차지 하고 나머지 20%가 유청으로 이루어져 있습니다...