크로스핏 운동 효과와 장단점(Feat.3년 동안의 후기)

사람들에게 운동과 다이어트는 관심의 대상입니다. 운동에 관심을 가지시는 분들이라면 크로스핏에 대해 들어보셨을 겁니다. 전세계에서도 유명하고 많은 팬들까지 생긴 크로스핏에 대한 효과와 장단점을 알아보겠습니다. 크로스핏 운동 효과와 장점 크로스핏에 대해 알아보겠습니다. 크로스핏이란 교차(Cross)와 신체 단련(Fitness)의 합성어로, 다양한 종목의 운동을 번갈아가면서 훈련하는 운동방식을 말합니다. 처음 크로스핏을 접하게 된 건 방송이었습니다. 가수 비가 헐리우드 영화 '닌자 어세씬'을 위해 몸을 만들기 위해 했던 운동이었습니다. 지금까지도 비는 크로스핏으로 운동을 하고 있다고 합니다. 1. 운동능력이 향상한다. 그만큼 유산소 운동은 물론 헬스같은 근력운동을 섞어가면서 전체적인 신체의 기능성을 극대화하고..